Protección energética antes de dormir (ritual rápido)

Protección energética antes de dormir

Un ritual rápido para limpiar energías y descansar con claridad. Ideal para realizar en 1–3 minutos antes de ir a dormir.

• Respiración 4-4-6 ×3 → calma la mente.
• Barrido con manos y sacudir al suelo → suelta cargas acumuladas.
• Intención: “lo que no es mío, se va con paz; amanezco con claridad”.
• Opcional: vaso de agua como símbolo de descarga nocturna.

Práctica sencilla de higiene energética y descanso consciente. Sin promesas médicas.